Полезные свойства анчоуса
Анчоус — небольшая морская рыба, похожая на сельдь, длинной до 20 см, со слегка маслянистой мякотью и специфическим вкусом, напоминающим сардины. В местах добычи анчоусов их едят свежими, широко известны в консервированном виде. Сырой анчоус – высокобелковая пища с незначительным содержанием жира.
Научная классификация:
|
Домен: |
Эукариоты |
|
Царство: |
Животные |
|
Тип: |
Хордовые |
|
Класс: |
Лучепёрые рыбы |
|
Отряд: |
Сельдеобразные |
|
Семейство: |
Анчоусовые |
|
Род: |
Анчоусы |
Полезные свойства анчоуса
Эта маленькая рыбка пользуется большим спросом. Анчоус – один из немногих рыбных деликатесов, которые можно и нужно кушать целиком, вместе с косточками, что очень полезно для костных тканей.
По составу биологически активных веществ хамса близка к анчоусу, и очень полезна для здоровья. Её жарят, коптят, солят, ею фаршируют оливки, из неё готовят очень вкусную пасту в Италии.
Эта рыба содержит высокоценный белок и по питательности не уступает мясу. Она обладает рядом полезных свойств, благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Снижает уровень холестерина и предупреждает сердечные болезни.
Целебные качества этой рыбки обусловлены включением в состав огромного количества Омега-3, эти волшебные кислоты помогают сопротивлению организма атеросклерозу и имеют гипотензивное действие. Влияние Омега-3 на здоровье очень многообразно: они препятствуют образованию тромбов, улучшают липидный профиль, восстанавливают сердечный ритм, снижают число приступов при стенокардии и давление при гипертонии.
При систематическом потреблении этой рыбы польза становится всё наиболее ощутимой, так как рыбная продукция выступает в качестве профилактики в период лечения патологий сердца и сосудов. В составе содержится много макро- и микроэлементов, требуемых организму. В любом виде рыба остается полезной и очень питательной.
Помимо этого, анчоусы являются поставщиком витамина D, который регулирует обмен кальция и фтора, а в особенности это имеет значение для подрастающего организма. Многие доктора советуют потреблять минимум 200 грамм продукта в день детям, так как в ее составе большое количество йода, полезного для головного мозга. В рыбе также большое количество витаминов группы В.
Рыба очень востребована не только в кухне Средиземноморья, но и в нашей стране она нередко добавляется в разные оригинальные блюда или же служит основным.
Анчоусы обитают в некотором удалении от берегов и никогда не выходя в открытый океан. Совершают суточные (вертикальные) и сезонные миграции. Максимальная длина анчоусов не превышает 20 см, но численность этих стайных рыб очень велика. По общей массе всех особей они занимают первое место среди рыб, а по числу экземпляров уступают только некоторым мелким глубоководным рыбкам. Все анчоусы играют важную роль в морских трофических цепях и служат пищей для хищных рыб, дельфинов, кальмаров и морских птиц. Плодовитость 20—30 тыс. икринок.
Промысел
Анчоусы — одна из важнейших групп промысловых рыб. В 1970—1971 гг. их ежегодный вылов достиг 12—14 млн тонн, из которых 11—13 млн тонн приходились на перуанского анчоуса. В 1980-х гг. в связи с чрезмерным выловом при неблагоприятном изменении климата запасы этого вида уменьшились, но к 1990-м гг. почти восстановились в прежнем объёме. Существенную роль в промысле играют также европейский и японский анчоус. Тропические виды имеют лишь местное промысловое значение. Ловят анчоусов главным образом кошельковыми неводами.
Ценность анчоусов как объекта рыболовства в значительной степени определяется высокой жирностью этих рыб. Вкусовые качества этих рыб весьма высоки. Ещё в античное время средиземноморские анчоусы высоко ценились в солёном виде и для приготовления соуса гарум. В Японии и Корее анчоусы традиционно употребляются в пищу. Однако анчоусы идут в пищу далеко не везде. Почти весь улов перуанского анчоуса, например, направляется на изготовление рыбной муки для кормления скота и удобрения полей. Много тропических анчоусов, а также японского и калифорнийского анчоуса идёт на корм для культивируемых видов рыб и на приманку для тунцеловного промысла.
Самыми вкусными и поэтому используемыми в кулинарии являются японский, средиземноморский, черноморский и азовский анчоус.
Как выпускаются и используются анчоусы
Рыбную продукцию возможно: обжаривать; тушить; запекать; солить, заготавливают продукт и в солёном и слабосолёном виде; сушить.
Обычно применяют консервированные анчоусы в качестве ароматной и экзотической приправы к различным блюдам, в основном к овощным. Несмотря на свой мелкий размер, эта рыбка оказала влияние на кухню Европы. В рецептуре любой европейской страны присутствуют блюда с анчоусами.
Сушеные мелкие рыбки потребляют как самостоятельное блюдо, в качестве закуски. С ними готовят вкуснейшие соусы (Вустерский соус) и добавляют в салаты. Например, очень популярен среди гурманов салат Цезарь с анчоусами. Ими начиняют оливки, украшают праздничные блюда. Анчоусы добавляют, как дополнение к итальянской пасте. Паста с анчоусом имеет насыщенный вкус.А еще очень популярна пицца с анчоусами.
На первый взгляд кажется, что хамса, килька и анчоус – это практически одно и то же. Но в блюдах они раскрывают себя по-разному, поэтому важно понимать, что вы будете делать с этим продуктом дальше.
Если на родине этих малышей давно понятно, как их употреблять в пищу, то у нас до сих пор задаются этим вопросом. И, поскольку свежую рыбку найти достаточно сложно, чаще всего она встречается в консервированном виде, в масле и сушеная.
Консервированные. Это достаточно популярный вид хранения данного продукта в России. Его можно приобрести в супермаркете или в интернет-магазине. А еще можно приготовить самим, это не так и сложно. Для этого необходимы свежезамороженная рыбка, лимон и чеснок, бальзамический уксус, перец чили, сахар, соль и оливковое масло.
Перво-наперво необходимо почистить каждую тушку, чтобы получилось филе. В отдельной миске смешать уксус, соль с сахаром и свежий сок лимона. Филе залить получившимся соусом примерно на час, затем слить его, добавить остальные ингредиенты, закрыть крышкой и убрать на два часа.
В масле. Самый популярный вид хранения этого продукта – масло. Он считается самым бережным, максимально сохраняя уникальный вкус и богатый набор витаминов. В таком виде его можно использовать в соусах и салатах, во-вторых блюдах и просто, как закуску с хлебом.
За эти качества ее так любят повара, готовящие пиццы и пироги.
Сушеные. Вопреки многим заблуждениям о соленых анчоусах – их солят не сразу. Их сначала консервируют, а уже затем высушивают, даже, точнее сказать, обезвоживают. В таком виде они идут, как закуска к пивным напиткам, или как отдельное блюдо ко вторым блюдам или овощам.
Вкус сушеной рыбки напрямую связан с их размером. Чем они мельче, тем вкуснее, некоторые сравнивают их с семечками, так легко и незаметно они поедаются. В сушеной рыбе содержится огромное количество белка, кальция и жирных кислот.
Как мы уже говорили, эта маленькая рыбка отлично подходит к разного рода салатам. И как ингредиент, и как приправа. Для этого лучше всего приобретать их в масле. В таком виде они наиболее мягкие, сочные и ароматные.
Королем всех салатов является, конечно же, Цезарь, где рыбка входит в состав компонентов, а также из нее готовят заправку.
Как правильно приготовить вустерский соус
Вустерширский соус, или вустерский соус (англ. Worcestershire sauce, по названию английского графства Вустершир, иногда называется соус «Ворчестер» или ворчестерширский соус) — кисло-сладкий, слегка пикантный ферментированный английский соус, приготавливаемый на основе уксуса, сахара и рыбы.
Для этого нам понадобится:
- Яйца — 2шт,
- Чеснок — 1 зубчик,
- Анчоус в масле – 2шт.,
- Горчица — 3 ч.л.,
- Оливковое масло – 3 ст.л,
- Лимон – 1шт.,
- Черный перец по вкусу.
Яйца отварить вкрутую и отложить в холодильник. Как остудятся, отделить белки от желтков, нам для соуса нужны только желтки. Чеснок натереть. Рыбку мелко нарезать или размять вилочкой.
В отдельную миску выжать сок одного лимона, туда же добавить желтки, горчицу и чеснок, как следует перемешать. После этого отправить туда рыбешку и присыпать перцем. Затем понемногу, одновременно перемешивая, влить в миску оливковое масло. Взбивать до тех пор, пока заправка не загустеет. Ею вы можете заправить ваш салат Цезарь и быть уверены, что он удастся на славу.
Попробуйте приготовить. Это достаточно легко и просто, а вкус вас сразит наповал. Приятного аппетита.
По рецепту: sekreti-domovodstva.ru – авторский блог Маргариты
