Самые полезные сорта рыбы озвучили эксперты
Специалисты в области здорового питания рассказали о полезных свойствах рыбы.
Многим известно, что блюда из рыбы не только вкусные, но и полезные. К тому же, рыба считается диетическим продуктом.
Так, по мнению экспертов, тунец и треска считаются диетическими. Они богаты белком, жирами и углеводами. Помимо этого, треска способствует снижению уровня холестерина в крови и улучшает метаболизм.
Специалисты отметили палтуса, так как он является источником аминокислот, которые влияют на выработку серотонина и меланина. А лососевые виды рыб содержат кислоты, которые ответственны за красоту и здоровье. Сом подходит для детского рациона, особенно для тех, у кого существуют проблемы с пищеварением.
Также эксперты рекомендуют камбалу, укрепляющую иммунитет и являющуюся афродизиаком. Для тех, кто худеет, подойдет карп, так как он способен восполнить дефицит кальция и серы.
